Be in Bikram

Челлендж

Хотите практиковать горячую йогу 30 дней подряд? Попробуйте и это изменит вас и ваше тело на всю жизнь!

Йога Челлендж в студии Be in Bikram

Что такое 30 Day Challenge?

Эта программа проводится в йога-студии Be in Bikram четыре раза в год: в феврале, в мае, в августе и ноябре.*

* Текущий абонемент приостанавливается во время прохождения Челленджа.

Записаться и начать можно с 1 по 10 число. Заполните анкету и оплатите программу на ресепшене студии. Добавьте свое имя на плакат 30 Day Challenge. Отмечайте посещения каждый день и наблюдайте свое приближение к магической цифре 30.

В челлендж засчитывается любое сочетание занятий по Бикрам йоге, Core 40, Advanced Bikram, Хот Power йоге и Хот Виньясе.

Главное условие — сделать 30 классов за 30 дней. Если пропустили один день, отработайте два класса в другой. Всего за челлендж допускается не более 5 пропусков, но при условии, что вы дадите себе поблажку не два дня подряд.

Тотемы и призы 30 Day Challenge

Мы выбрали ряд животных, которые перекликаются с асанами в Бикрам йоге. Позы формируют красивый силуэт и усиливают выносливость организма. Всем, кто пройдет программу 30 Day Yoga Challenge в феврале, в мае, в августе и ноябре мы подарим майки с одноименными зверями.

Обезьяна = Сила (Strength)

На каждом классе Бикрам йоги работают все мышцы, связки и суставы. Используя свой собственный вес тела, мы постепенно укрепляем их и становимся сильнее.


Змея = Гибкость (Flexibility)

Теплый увлажненный воздух на занятиях Бикрам йогой помогает даже очень жестким мышцам расслабиться и стать более эластичными. Благодаря чему наше тело приобретает способность более глубоко и безопасно растягиваться.


Косуля = Очищение (Detox)

Повышенная температура и влажность в зале стимулируют обменные процессы — наше тело очищается от токсичных веществ через дыхательную систему и обильное потоотделение.


Тигрица = Выносливость/ Концентрация (Endurance/ Focus)

Увеличение физической выносливости — самый явный эффект от Бикрам йоги. В нашем теле происходят и другие изменения. По мере того как углубляется наша практика, улучшается и наша способность концентрироваться на том, что происходит с нами здесь и сейчас. И затем эта способность переносится и в повседневную жизнь.


Панда = Медитация (Meditation)

Бикрам йога не учит формальной медитации. Однако все 90 минут занятия мы фактически медитируем: благодаря глубокой концентрации на дыхании и последовательном выполнении асан наш мозг находится в медитативном состоянии, помогая полностью отвлечься от внешнего мира и очистить сознание.

Что я получу в результате?

  • 2 БЕСПЛАТНЫХ пригласительных для двух ваших друзей, родных или коллег
  • ФУТБОЛКУ 30 Day Yoga Challenge
  • СЕРТИФИКАТ участника Челленджа
  • ФОТО и крутой ПОСТ в наши соцсети
  • Текущий абонемент приостанавливается для прохождения программы 30 Day Challenge.