Be in Bikram

Первый раз

Что можно есть?

Всегда на занятие Бикрам йогой нужно приходить с пустым желудком. А еще лучше не есть за 1-2 часа до практики. Если совсем не можете без еды, советуем принести с собой фрукты или смузи, чтобы подкрепиться сразу после урока. Утолить голод поможет кокосовая вода, которая содержит все необходимые электролиты и микроэлементы.

Важно! Перед занятием выпивать достаточное количество воды 1,5-2 литра, во избежании обезвоживания организма. После занятия выпить кокосовой воды, она пополнит организм микроэлементами.

Что взять?

  1. 2 Полотенца для класса и для душа (попотеть придется много!);
  2. Коврик;
  3. Бутылку воды.

В студии йоги Be in Bikram предусмотрены все атрибуты за дополнительную плату.

Что надеть?

Подойдут плотно облегающие эластичные топы из лайкры из хлопка, купальные костюмы, спортивные шорты. Спортивные штаны и объемные футболки для горячей йоги не подходят.

Аромат

В студии Be in Bikram принято смывать с себя запах парфюма. Примите заранее душ, это поможет на классе.

Этикет йога-студии Be in Bikram.

Правило студии — приходить за 15 минут до начала класса! Каждый, кто опаздывает, мешает преподавателю и другим ученикам настроиться на практику.